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das bekommen Sie

         ein 28 tägiges online Programm


 Herzlich willkommen bei unserem Programm

Das Online-Programm mit persönlicher Beratung

 

28 Tage lang erwarten Sie auf jedem Kalenderblatt

  • Informationen und
  • Motivationen, die Ihnen den Weg in ein schlankes Leben erleichtern.
  • Leckere Rezepte, die Ihre Pfunde schmelzen lassen
    • zum Frühstück
    • Mittagessen und
    • Abendessen, dazu
    • Snacks für zwischendurch.

Sie essen während des Programms Obst, Gemüse, Brot, Molkereiprodukte, Fleisch und Fisch, Eier, Öle, würzen mit leckeren Kräutern und Gewürzen, dazu gibt es reichlich Flüssigkeit.

 

Ihr Bedarf an Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen, Eiweiß, Fetten und Kohlenhydraten wird auf gesunde Weise gedeckt.

 

Genießen Sie abwechslungsreich und gesund

  • Sie entscheiden, was und wie viel Sie essen möchten,denn
  • Abnehmen hat nichts mit hungern zu tun!

Alle Vorschläge sind absolut alltagstauglich und passen sich jeder Situation an.

Wann immer Sie eine persönliche Beratung wünschen, lassen Sie es uns wissen - wir beraten Sie gerne ohne Zusatzkosten!

 



Ihre Beraterin


Mein Name ist Dorothee Fresemann, ich bin Ernährungsberaterin mit eigener Praxis und arbeite seit 15 Jahren mit einem äußerst erfolgreichen Ernährungsprogramm, das ich jetzt auch in Form eines Kalenders einem breiten Anwenderkreis zur Verfügung stellen möchte.    

mit "schlank sein frei sein" erhalten Sie ein ausgewogenes Ernährungs-Motivations-Programm, das auch später mühelos in den Alltag integriert werden kann, und somit nachhaltig Ihr Leben verändern wird.

 

28 Tage lang bekommen Sie leicht verständliche

  • Informationen, leckere
  • Rezepte, die auch Kochanfängern mühelos gelingen sowie
  • Motivationen, die Ihnen den Weg in ein schlankes Leben leicht machen.

Sie haben jederzeit die Möglichkeit, mit mir Kontakt aufzunehmen – Fragen zu stellen, sich auszutauschen und sich persönlich und diskret beraten zu lassen, denn

"Austausch führt zum Erfolg!"

 



so sieht Ihr Programm aus


 

Ein Beispiel der:

3. Tag  Eine Idee muss Wirklichkeit werden können, sonst ist sie nur eine Seifenblase


Der Wunsch nach einer schlanken Figur bewegt Sie sicher schon länger, nun wird aus dieser Idee Wirklichkeit. Vielleicht haben Sie noch ein wenig Angst, dass Ihr Vorhaben nicht gelingt.

Sie haben sich für eine Methode entschieden, die Sie Schritt für Schritt, Tag für Tag, Ihrem ersehnten Ziel ein Stück näher bringt. Lesen Sie jeden Tag Ihr neues Kalenderblatt und leben Sie danach. Nur diesen Tag. Und dann den nächsten und den nächsten…….

Sie werden merken, es ist ganz leicht, sich nur jeweils auf einen Tag zu konzentrieren. Schnell kommt dann die Motivation dazu, denn in der Regel werden Sie schon nach 2 Tagen den ersten Erfolg auf der Waage sehen.


Heute morgen nehmen Sie ein Frühstück Ihrer Wahl ein, richten sich aber bitte nach den Vorschlägen.


Als Zwischenmahlzeit essen Sie eine

  • Portion Obst. Eine Portion ist eine Hand voll, wobei immer die Größe Ihrer Hand zu Grunde gelegt wird.


Der Vorschlag für das Mittagessen lautet:

 

Zwiebelgehacktes Zutaten für 1 Person

  • 125 g Tatar
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 1 ½ Gemüsezwiebeln
  • 1 Stange Porree
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 TL Rapsöl
  • Kräutersalz, Pfeffer
  • nach Geschmack Currypulver, Currypulver ist kein einzelnes Gewürz, sondern eine Gewürzmischung
  • 1 EL Joghurt 0,1 % Fett

Knoblauch in feine Würfel schneiden, Gemüse in feine Ringe schneiden, in Öl andünsten, Tatar zugeben, alles garen. Würzen. Den Joghurt zum Schluss unterheben, erwärmen, aber nicht kochen!

 

Alternativ

 

Krabben-Cocktail Zutaten für 1 Person

  • 150 g Krabbenfleisch
  • 2 EL Spargelabschnitte
  • 2 EL Ananasstücke aus dem Glas
  • 100 g fettarmer Joghurt natur
  • 1 TL Tomatenmark
  • Salz, weißer Pfeffer
  • große Salatblätter

1 Dessertteller mit den gewaschenen Salatblättern auslegen. Joghurt mit Tomatenmark und etwas Ananassaft verrühren. Krabben, Spargel und Ananas unterheben. Abschmecken. Den Salat auf den Salatblättern anrichten.


Nachmittags essen Sie eine

  • Portion Obst

Das Abendessen könnte wie folgt aussehen

 

Thunfisch mit Salat Zutaten für eine Person

  • 1 Dose Thunfisch in Wasser (Abtropfgewicht 150 g)
  • einige Salatblätter
  • 2 Tomaten
  • ½ Gurke
  • 1 EL Rapsöl
  • Apfelessig nach Geschmack
  • Salz, Pfeffer

Aus dem geputzten und zerkleinerten Gemüse einen Salat bereiten. Thunfisch etwas zerpflücken und über den Salat geben.

 

Alternativ

 

Brokkoli-Creme-Suppe Zutaten für eine Person

  • 300 g Brokkoli, auch tiefgekühlt, Ballaststoffe greifen Bauchfett an, Brokkoli enthält reichlich Ballaststoffe
  • ½ l Gemüsebrühe (Instant)
  • 150 g gekochten Schinken
  • 1 EL Mager-Joghurt

Die Gemüsebrühe aufkochen. Dann den Brokkoli in der Brühe garen. Anschließend wird der Brokkoli in der Suppe püriert. Den gekochten Schinken in Würfel oder Streifen schneiden und in die Suppe geben. Joghurt zum Schluss unterrühren, nicht mehr kochen!

  • WICHTIG! Bitte essen Sie keine Sättigungsbeilagen wie Brot, Nudeln, Reis oder Kartoffeln dazu.

Haben Sie genug getrunken?

  • 2,5 l Flüssigkeit in Form von Wasser und/oder Kräutertee sollten Sie täglich zu sich nehmen.


Wie haben Sie diesen 3. Tag erlebt? Vielleicht haben Sie ja auch Fragen?

Über eine Mitteilung würden wir uns sehr freuen!

 



 Sie haben sich für dieses Programm entschieden?

 

 

oder

 

 



 das Ziel

          diese Ziele werden Sie erreichen


bringt Ihre Stoffwechseltätigkeit wieder in Schwung, die wichtigste Voraussetzung für einen schlanken, leistungsfähigen Körper.

 

Mit dem 28-Tage-Programm werden Sie sich Tag für Tag, Schritt für Schritt

  • jünger
  • gesünder
  • attraktiver
  • beweglicher
  • gelassener
  • selbstbewusster und
  • leichter fühlen.

Sie werden wieder mittendrin sein, in einem Leben voller spannender Ereignisse, Freude, Gesundheit, Genuss, Power und Lebenslust!

 

 



so funktionierts

      so einfach geht das 28 Tage Programm


1. die Registrierung

  • Sie geben Ihre persönlichen Daten in das Anmeldeformular ein
  • Sie akzeptieren unsere AGB und Datenschutzbestimmungen
  • Sie erhalten eine Bestätigungs der Registrierung und unsere Bankverbindung
  • Sie erhalten Ihre persönliche Willkommensmail

 

2. Ihre Freischaltung

  • nach Eingang der Zahlung wird Ihr Benutzerkonto freigeschaltet
  • einloggen mit Ihrer Email Adresse und persönlichem Passwort

 

3. und los geht's

  • ab jetzt erhalten Sie 28 Tage, Tag für Tag ein neues Kalenderblatt mit

- Informationen

- Rezepten und

- Motivationen

 

  • in ein Diagramm können Sie Ihr Gewicht Tag für Tag eintragen und Ihren Erfolg anzeigen lassen

 

  • Sie haben jederzeit die Möglichkeit im Programm mit mir Kontakt aufzunehmen um

- Fragen zu stellen und sich

- persönlich und diskret beraten zu lassen

- natürlich kostenlos!

 



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